De 7 a 28 Janeiro 2024
Neste programa de 3 semanas, uni a Escrita Intuitiva, Journaling, Ferramentas de Coaching, Música, Meditação e uma rotina simples mas transformadora.
Abordaremos e aprofundaremos temas como;
Crenças, Traumas, Criança Interior, Escrita Positiva e motivacional.
Lei da Atração, Gratidão, Autoconhecimento, Propósito de Vida, Self-Care e Amor-Próprio.
Através da tua história única de vida, viajaremos pelas profundezas do teu SER.
Até te reconectares de novo com a mais pura da tua essência.
Deixa-te levar pela música, inspira a energia pura da natureza, enraíza e expira tudo aquilo que não te serve mais.
Dança e celebra-te!
Respira conscientemente de volta ao Presente e escreve livremente.
Faz da tua escrita um retiro, nesta viagem de regresso a TI!
Irás aprender a usar a Escrita e o Journaling como ferramenta principal de Autoconhecimento.
Fazer da escrita um ritual de autocuidado e criar hábitos mais alinhados com a tua melhor versão.
Journaling com essência nesta viagem de regresso às raizes da tua alma.
Quem és?
Quem foste?
Quem queres ser?
Que versão de ti apresentas ao mundo?
Vives os teus sonhos?
Ou adias ser uma prioridade?
És feliz?
Amas-te?
Estes e tantos outros diálogos interiores, que te vou convidar a fazer no teu diário.
Viajando ao teu encontro, ganhando clareza em quem foste e como isso influenciou e moldou a tua personalidade.
Crenças, traumas e bloqueios que impedem o fluxo divino da vida.
Vem renascer na tua melhor versão.
Na mais pura essência do EU SOU.
ɛʊ ֆօʊ
ʝօʊʀռǟʟɨռɢ ʍʏֆɛʟʄ HOME
ֆօʊ a Mónica, a tua Journal Coach.
Uso como principal ferramenta de Autoconhecimento, a Escrita Terapêutica/Intuitiva e o Journaling, num método de Escrita criado por mim, unindo a meditação, música, mindfullness e as minhas ferramentas de Coaching.
Autora de Just Mo - Viagem ao meu Encontro e de Sou Heroína da minha História.
Autora e criadora do 1º Curso de Escrita Terapêutica e Journaling em Portugal.
Palestrante
Organizo Circulos de Escrita & Autoconhecimento.
Encontros e caminhadas Minfullness, Meditação e música.
Workshop’s, cursos e Palestras.
O QUE FAZ UM JOURNAL COACH?
༺ Proporciona-te um ambiente seguro e confidencial para explorares os teus pensamentos e sentimentos.
༺ Guia-te e acompanha-te enquanto viajas pelo teu mundo interior.
༺ Dá-te todas as ferramentas para tirares o melhor partilho do teu trabalho de Autoconhecimento.
༺ Técnicas e exercícios estruturados para trabalhar as emoções e reprogramar o Mindset.
༺ Ajuda-te a manter uma rotina saudável de Journaling Com Essência.
Autoconhecimento é saber quem somos, antes de nos dizerem que deveriamos ser!
Sobre mim
Começamos a nossa jornada de regresso a casa, viajando pela nossa história, pela nossa Ancestralidade, Pai, mãe, Infância e Criança Interior.
Identificamos crenças, traumas e padrões limitantes. Honramos os que foram e todos os que passaram na nossa vida.
Recordando quem fomos e somos.
Incluímos a Escrita Intuitiva, Gratidão & Meditação numa rotina de autocuidado e Detox emocional e digital.
Ancestralidade
SEMANA 1
Esta semana, o foco serás tu!
Gostos, paixões e propósito.
Vamos fazer um balanço da tua situação atual em diversas áreas, criar estratégias de mudança de mindset.
Aprendemos a reprogramar crenças para que estejam mais alinhadas com a tua essência.
Como te vês? Como te apresentas ao mundo?
Em quem te queres tornar?
São apenas algumas das reflexões nas quais que te vou convidar a mergulhar.
Essência
SEMANA 2
Nesta semana final, integramos todas as partes e todo o conhecimento adquirido.
Refletimos e aprendemos sobre a importância de reler um diário.
Criamos um plano para a tua jornada pessoal.
Onde queres estar daqui a 2 anos?
Que atitudes podes começar a tomar já hoje para lá chegar?
Quais as práticas que aqui aprendeste e vais levar para a vida?
Bem-Vinda a Casa!
Renascimento
SEMANA 3
Retiro
ঔৣ
Autoconhecimento
Autoconhecimento,
É uma viagem de regresso a casa, à nossa natureza original.
Já somos tudo aquilo que alguma vez sonhamos ser, só que nos esquecemos disso pelo caminho.
É isso que iremos fazer durante estas semanas.
Recordar quem somos, escrevendo a nossa história de vida.
Escrever um diário com regularidade é uma poderosa ferramenta de Autoconhecimento e Desenvolvimento Pessoal.
Um lugar que visitas para te observares e para expandires a consciência. Servindo assim de base para fazeres escolhas mais alinhadas contigo.
Terás um ritual que te acompanhará ao longo das 3 semanas e desafios focados no tema da semana.
Todos os dias recebes no Grupo telegram, o desafio do dia e a frase inspiradora.
Sábado é dia de Criatividade livre.
Ao Domingo fazemos a nossa Live de Integração, partilha e dúvidas.
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Tribo Lotús
Será o nome da primeira turma, neste programa de Desenvolvimento Dessoal e Autoconhecimento.
Uma tribo de mulheres que se emponderam mutuamente e que evoluem em conjunto.
Criando assim uma egrégora maravilhosa de partilha e interação exclusíva.
Porquê Lotús?
Tal como a Lotús, que no budismo, significa a pureza do corpo e da mente, aqui renasceremos na nossa melhor versão e essência.
A água lodosa que acolhe a planta é associada ao apego e aos desejos carnais, e a flor imaculada que desabrocha sobre a água em busca de luz é a promessa de pureza e elevação espiritual.
Aqui vamos trabalhar O Amor-Próprio, os apegos, velhas crenças, padrões e largar peso que não nos pertence.
Vamos desligar do piloto automático e criar uma rotina alinhada com quem realmente somos.
Viajar pelo nosso mundo interior e escrevê-lo no exterior.
Para enfim renascermos na nossa melhor versão.
༻A Escrita Intuitiva ajuda;༺
༺ Expressar melhor as emoções
༺ Ressignificar o passado
༺ Diminuir Stress e Ansiedade
༺ Promover Bem-Estar Físico e Emocional
༺ Melhora a comunicação com os outros
༺ Ganhar Autoestima & Autoconhecimento
༺ Facilita o acesso à Intuição
Reconecta-te contigo, com a fonte, com o Divino que existe em ti.
Ser espiritual é viver a nossa verdade. é tornarmo-nos as autoras da nossa história, cocriadoras conscientes da nossa vida.
Mas para isso, é preciso morrer para quem pensamos ser, para podermos renascer para quem queremos ver florescer.
Vamos trilhar juntas esse caminho de volta a ti?
O que quer ser escrito através de ti?
༻Este programa é para ti que queres;༺
༺ Mergulhar fundo no teu mundo interior
༺ Ganhar Autoconhecimento
༺ Desenvolver Autoestima
༺ Viver de forma mais Consciente & Presente
༺ Identificar padrões e crenças limitantes
༺ Ganhar uma rotina de escrita simples, poderosa e estruturada
༺ Fazer da tua rotina um Ritual de Desenvolvimento Pessoal
༻O que vais receber?༺
༺ 3 semanas de aprendizagem Prática e Teórica
༺ Conteúdos e Exercícios em PDF semanalmente
༺ Sessões Online Zoom aos domingos
༺ Áudio de Orações e Meditações guiadas
༺ Comunidade Exclusiva de partilha
༺ Inspiração diária no Telegram
༺ Oferta E-Book Amor-Próprio
༺ Todas as semanas um tema a trabalhar
༺ Playlist de Suporte
༺ Oferta Journal despedida 2023 - Bem-Vindo 2024
༺ E-Book 21 Frases Inspiradoras
༻Depois deste mergulho interno vais;༺
༺ Despertar para a tua melhor versão
༺ Fortalecer a Autoestima
༺ Entrar em contacto com o teu poder pessoal
༺ Maior equilibrio emocional
༺ Viver com mais propósito
༺ Melhorar os teus relacionamentos
༺ Saber identificar crenças e padrões nocivos
༻Conteúdo do programa༺
༺ Journaling
༺ Escrita Intuitiva + Positiva
༺ Autoconhecimento
༺ Meditação
༺ Gratidão
༺ Música + Rituais
༺ Ancestralidade + Pai + Mãe
༺ Criança interior
༺ Traumas - Padrões - Crenças - Valores
༺ Arteterapia
༺ Cartas - Orações - Listas
༺ Vision Board
༺ Self-Love mandala
༺ Era uma vez - Autobiografia
Como vai funcionar?
Iniciamos o nosso retiro no domingo dia 7, com uma Live no Zoom de Boas-vindas, onde explico como funcionará ao longo de 3 semanas. Apenas 40 minutos de partilha que não tomará muito do teu dia.
(Todas as lives ficará gravada e será partilhada na Hotmart na semana a decorrer).
Cada semana um tema e reflexões focadas nesse objectivo, enviadas diáriamente para a nossa comunidade Telegram e Whatsapp, para que não percas nada. Disponibilizadas sempre na Hotmart também.
Podes imprimir os PDF ou escrever apenas no teu Journal os exercícios e reflexões.
Para além dos desafios diários que variam, terás um diário de gratidão para usares todos os dias da semana e iniciares assim o teu ritual.
Durante estas semanas recebes todos os dias uma frase inspiradora para começar o dia com mais motivação.
No final da semana, convido-te a fazer o teu ritual de limpeza e aos domingos mais uma pequena live de integração no tema da semana.
Resumindo...
༺ Frase Inspiradora ao acordar
༺ Ritual de escrita e meditação
༺ Escrever no Journal Gratidão
༺ Reflexões escritas do dia
༺ Ritual Limpeza Semanal
༺Live ao Domingo - Integração da semana anterior e apresentação do tema da semana seguinte.